運動をすると体重が増える❓

ダイエット中の運動といえば
ウォーキングや水泳などの有酸素運動や
筋トレなどがあります🏊



筋肉が増えると
見た目が引き締まるだけでなく
基礎代謝量が増えて
太りにくい身体になるといわれています🤓

ですが、筋トレをはじめたら
体重が増えてしまった〜💦
という経験をした方も多いと思います😭


そもそも筋肉は脂肪よりも重いので
脂肪が減っても同じ容積の筋肉が増えると
体重は増えることになるんです🏋️


そしてもうひとつ❣️
筋肉痛になる運動をすると体重が増える
こんな経験はありませんか❓



筋肉痛になる位の激しい運動をすると、
普段使わない部分にも
疲労物質がたまってしまうんです😵

そうするとその部分の
水分代謝が悪くなることで水分がたまり
重くなってしまうというわけです😨


ですがこれはあくまで一時的なもので
筋肉を増やしたり維持することは
ダイエットには欠かせません❣️


一時的な体重計の数字に惑わされずに
毎日のエクササイズに励みましょう🏃



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