運動前に飲むとイイもの🏊


朝一杯のコーヒーを飲む☕️
という方も多いと思いますが



カフェインを含んだ紅茶やコーヒー
緑茶といった飲み物には
ダイエット効果があると
いわれています🤓


しかも、
飲むタイミングを意識すると
効果をより多く得ることが
できるんです☕️


体を動かす前に
カフェインを摂取すると
交感神経が刺激を受けることで

体内の脂肪が分解されて
血液の中にどんどん出てきます❣️


そこで運動をすると
血液中の脂肪酸を燃やすことが
できるんです😍


これはホットの方が
より効果があるとされているので

寒い朝にホットコーヒーを飲んで
一駅早歩きというのもいいですね🚶


ただし、
空腹時にコーヒーや紅茶を飲むと
胃が痛くなるという人は

空腹にカフェインだけを摂ることは
避けてくださいね〜☕️



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