秋になると、
ナッツ系の商品が増えてきます
(*´ω`*)


ナッツ単品でも美味しいし、
栄養たっぷりなのですが。。。


最近流行りのスーパーフード

ハニーナッツ

なら、

文字通り1粒で2度美味しいのです
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。

今回は

天然のサプリメント

とも呼ばれている

ハニーナッツの作り方を
ご紹介します

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ハニーナッツとは、

簡単にいうとナッツのはちみつ漬け

アーモンドやくるみなど

お好みのナッツをから煎りし、

消毒した瓶に詰めて
蜂蜜を注ぐだけ
(*ΦωΦ*)
美味しいだけでなく、

美容やダイエットに欠かせない
栄養素がたっぷりです

ハニーナッツの魅力
⬇️
美容成分の宝庫

女性に嬉しい栄養素が
たっぷり摂れます

アーモンドは、

若返りのビタミンと呼ばれる
ビタミンEがたっぷり

くるみはαリノレン酸という、

美と健康に欠かせない
良質な油を豊富に含んでいます

また、蜂蜜は

ビタミン・ミネラルを 
多く含んでいますが

カロリーは砂糖の約2/3程度

お肌や体に嬉しい天然の甘味料です

失敗無しで簡単に作れる
⬇️
作り方がシンプル&簡単

アーモンドやくるみなど、
お好みのナッツと蜂蜜
それと、

消毒した瓶があれば
誰でも簡単に作れます


材料
⬇️
ナッツと蜂蜜の量は、

使用する瓶のサイズに合わせて
用意してください

保存用ガラス瓶
お好みのナッツ
(ノンフライ・無塩タイプがオススメ、
アーモンドやカシューナッツ、くるみ等)
100~120g
蜂蜜
適量(ナッツが浸る程度:200~250g)

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作り方
⬇️
瓶を鍋に入れ、
10分間煮沸して煮沸消毒

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お好みのナッツを
熱したフライパンに入れて、

約15分間水分を飛ばす

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ナッツの粗熱が取れたら、
材料を保存用ガラス瓶に入れ

ひたひたになる程度の蜂蜜を注ぎ、 
漬け込む

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一晩寝かせたら完成

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よく寝かせたハニーナッツは、

ナッツに蜂蜜の味がしっかり染み込んでいて

とっても美味
(*´ω`*)

ダイエット中のおやつの他に、

ヨーグルトに入れたり
砕いてサラダに掛けるだけで

本格的なナッツ入りサラダの味に
(*ΦωΦ*)

ナッツや蜂蜜の種類によっても
味が変わってくるので、

お好みの味を見つけてみてください