皆さん

普段どんなシチュエーションで
食事していますか
(*ΦωΦ*)



食べる相手やシチュエーションによって、
消化吸収にも違いが出る


という結果があります
(*ΦωΦ*)



ダイエット中は、ぜひ覚えて

楽しく・しっかり
パワージャージができる食事方法を
実践してみてください

楽しい食事
⬇️
オキシトシン分泌量がアップ 
 
オキシトシンとは、
生殖・成長・出産に関わるホルモン

また

ストレス軽減、
安らぎを感じさせる作用もあるのです

例えば

好きな人との食事はストレス低減し、

副交感神経が優位になって
胃腸の働きが良くなり


心と体に栄養が行き渡り

太りにくくなるのです

逆に ストレスを感じている時は
唾液量が低下

同時に唾液の中に含まれる
消化酵素の量も減るので、

その後の消化吸収に
大きな影響を与えます



NGな食事シチュエーション
⬇️ 
1️⃣デスクでPCとにらめっこしながら
 
2️⃣悲しい話や愚痴を言いながら
 
3️⃣ケンカしながら
 
4️⃣自分の好みでない体に良い食品を
無理やり食べながら
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以上 、
ダイエット中に気をつけるだけで

効果的なので
試してみてください