食欲の秋ですね~
(*´ω`*)


秋と言えば


キノコやいも栗系を
思い浮かべる方も多いと思いますが

美容的にオススメなのは


です
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。


鮭には、
ビタミンEの1000倍ともいわれる
高い抗酸化作用がある

アスタキサンチン

という成分が含まれています



最近では化粧品に配合されることも
多い成分なので、

耳にしたことがある人も多いかも
しれません
(*´ω`*)


何と

ミスユニバースの合宿でも

一日2回は、
鮭が出てくるそうです
(*ΦωΦ*)



鮭には100gあたり

約3㎎のアスタキサンチンが
含まれていると言われていますが、

アスタキサンチンの一日の摂取目安量は

6㎎程度

つまり

一日に2切れサケを食べればOKです
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。

筋肉疲労の原因となる乳酸の発生を
抑える効果まであり、

サケを食べた後に運動をすると
脂肪燃焼効率UPも



さらに嬉しいことに

このアスタキサンチン

ご飯のおともの
鮭フレークでも摂れちゃいます
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。




ちゃんと赤やピンク色をしていて、
鮭フレークは

アスタキサンチンが含まれている証拠

ただし

できるだけ人工着色料不使用のものを
選んでください


一年中入手できる鮭を上手に摂って、

美肌をキープ
ダイエットの味方にしましょう
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。


アスタキサンチンの効果
⬇️
抗酸化作用
疲労回復
持久力アップ
代謝アップ
美肌効果
生活習慣病予防


参考にしてみてください