まだまだ暑い日が続きますが、

暑い日は汗をたくさん搔いて
代謝もあがります
(*ΦωΦ*)



しかし


そんな時に不足しがちなのが、
たんぱく質です





たんぱく質の重要性に関してですが




たんぱく質が不足すると、

筋肉が衰えて代謝が低下したり
疲れやすくなってしまします
(* ̄m ̄)


まさに

痩せにくい体質を
作ってしまうのです


なので

たんぱく質をダイエット中は
沢山とることをオススメします
(*´ω`*)



ズバリ

たんぱく質が豊富で
オススメな食材は



お豆腐 です



お豆腐は、
たんぱく質を手軽に摂取できる
救世主のような存在なので



すすんで食べるようにしましょう
(*・∀・*)